Форум родственников больных эндогенными психическими расстройствами

Кто пропивает витамины, в частности витамин Д, подскажите, есть ли смысл перед приемом сдавать анализ? Стоимость около 2 тыс, то есть не самый дешевый. Или дефицит априори у всех, и можно пить без опасений себе навредить?

irinkoer писал(а): ↑

23 авг 2025, 18:03

Кто пропивает витамины, в частности витамин Д, подскажите, есть ли смысл перед приемом сдавать анализ? Стоимость около 2 тыс, то есть не самый дешевый. Или дефицит априори у всех, и можно пить без опасений себе навредить?

Можно и так пить, не самые большие дозы, только. Но вообще разочек хорошо бы сдать, только не сейчас, а зимой.

Сын сдавал. Острый дефицит. В дозе около 500 можно пить всем

irinkoer писал(а): ↑

23 авг 2025, 18:03

Кто пропивает витамины, в частности витамин Д, подскажите, есть ли смысл перед приемом сдавать анализ? Стоимость около 2 тыс, то есть не самый дешевый. Или дефицит априори у всех, и можно пить без опасений себе навредить?

Я сдавала и сын. Только не припомню, чтоб так дорого было
Сначала назначают терапевтическую дозу, потом для поддержки 2-4 капли ( детримакс актив у меня в каплях) на постоянной основе.
И педиатр и терапевт сказали, что эту дозу можно пить постоянно, хуже не будет.
Но лучше сдавать начало осени/весны. Теоретически, летом мы его должны больше получать из вне. Но практически-все взрослое население и летом на солнце мало бывает.

Сильно набрала вес. Не резко, на протяжении 2 лет. Сейчас вес больше, чем тот максимальный, от которого последний раз начинала худеть.
Никак не могу взять себя в руки и начать контролировать питание. Хотя лечебная схема к лишнему весу не предрасполагает.
Может связано еще с тем, что уже 32 года, метаболизм всё замедляется, хотя склонность к полноте была и ранее.

Метаболизм не падает на столько в этом возрасте.

Да все равно падает. В 20 лет на таком питании я весила 60 кг, в 25 - 70, сейчас уже 80. И то, если в 20 лет я пила пакетированные соки, ела шоколадки и конфеты, сейчас этого по возможности стараюсь избегать.
Да, нужна диета, постоянный подсчет калорий. Но надолго меня не хватает.

irinkoer , это должен быть образ жизни. Есть можно и интуитивно на самом деле. И обязательная двигательная активность. Я в 55+ худела на 10 кг - подсчет калорий + бассейн + силовые в зале. Но можно и дома зарядку делать 3 раза в неделю и ходить.

Мне только после постановки диагноза диабет и назначения препаратов удалось начать сдвигать вес, за 5 лет лечения минус 13 кг. Ползем дальше. И да, фат секрет постоянно , высчитываем дефицит , силовые 2-3 раза в неделю и повышать активность в виде ходьбы. Терпения вам, настойчивости и здоровья!

Зал я сейчас не потяну (и даже не финансово). Безумно выматываюсь на работе. В выходные заставляю себя немного шевелиться. Пишу список дел, даже такие, как почистить зубы - для меня отдельное дело в списке. Если помою посуду - считаю, что прям офигеть как поработала по дому.
Дома бардак, никак не могу прибраться и поддерживать его потом.